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Top 4 des meilleurs programmes de sport à la maison selon vos gouts (et votre motivation)

Ça y est ! Fini les excuses, on se remet au sport pour tirer le meilleur parti de ce nouveau moment à la maison. On a testé et approuvé pour vous les meilleurs programmes pour faire du sport chez soi. Pour les paresseux, pour les pressés, pour les touches à tout, découvrez le programme le plus adapté à vos besoins.

   Comme à la salle et plus !

Vous êtes accros aux bodycomabts, bodybalance, bodypumps et « bodys » en tous genre que vous avez découverts à la salle de sport ? Ça tombe bien, Les mills, les créateurs de ces programmes ont créé une plateforme qui les regroupent tous ! Vous avez des cours pour toutes les envies et tous les plannings.

   Idéal pour: Tout le monde !

Programmes : Body combat (Cardio mélangé avec des arts martiaux), Sh’bam (Cardio danse), RPM (Cardio vélo), Bodybalance (Yoga mélangé avec des Pilates), Bodypump (musculation), Cardio haut intensité/HIIT (Grit cardio), streching…

Durée : De 15 minutes à 1 h !

Avantages : Vidéos de qualité extraordinaire, coachs professionnels et experts dans leur domaine, musiques motivantes, on s’amuse, grande variété de disciplines, grand choix de durées de programmes, avec des programmes selon les objectifs

Inconvénients : Certaines vidéos ne sont qu’en anglais (on comprend quand même parfaitement) et certains programmes nécessitent du matériel

Prix : 13,99€/mois

En plus, voici les cours offerts gratuitement par Les Mills pour découvrir leurs programmes : ici !

   Vite fait, bien fait !

Même à la maison, vous n’avez pas beaucoup de temps et vous voulez maximiser vos résultats en quelques séances de 15 minutes par semaine ? Découvrez-le cardio très haut intensité avec Sissy Mua, une spécialiste du sujet qui a créé une plateforme très complète. Dits bonjours à Tain Sweat, Eat !

   Idéal pour: Les plus pressés (et motivés) !

Programmes : Cardio haute intensité, musculation, yoga, mobilité…

Durée : de 15 à 30 minutes

Avantages : Belles vidéos, la conversation fait oublier la douleur, variété, conseils nutrition, des programmes en fonction des objectifs

Inconvénients : Est-on obligé d’en avoir ?

Prix : 14,9€/mois

On adore le HIIT spécil brpule graisse gratuit à découvrir sur Youtube, un bon aperçu des vidéos de la plateforme : ici !

   Pour les débutants

Vous ne savez pas comment bien vous positionner pour faire des exercices et voulez être guidés à chaque instant ? Cette fois c’est Karoline.Ro avec son application Bestrong qui va vous ravir. Coach professionnelle, son approche c’est la pédagogie !

   Idéal pour: Les débutants et tous ceux qui veulent bien faire en douceur

Programmes : Fitness, musculation, mobilité, stretching, yoga…

Durée : Entre 30 et 45 minutes

Avantages : Qualité des explications pour chaque mouvement, programmes en fonction des objectifs, conseils nutrition, suivi sur l’application

Inconvénients : Il s’agit d’une suite de mouvements à effectuer expliqués donc un peu moins dynamique qu’une vidéo complète selon vos goûts

Prix : 13,99€/mois

On adore les lives spécial confinement à 17h ou 18h selon les jours sans équipement gratuits à retrouver sur Instagram > @karoline.ro !

   Pour les paresseux

Le sport, ce n’est pas votre truc. Vous n’avez pas envie de payer pour quelque chose que vous n’allez pas tenir dans le temps et même 30 minutes c’est au-dessus de vos forces. Pour se sculpter et s’entretenir avec un minimum d’efforts, nous vous recommandons l’application exercices de gainage :

   Idéal pour: Les paresseux qui veulent quand même un corps de rêve !

Programmes : Gainage

Durée : De 3 à 16 minutes. Plus vous avancez, plus votre gainage dure longtemps!

Avantages : Rapide et efficace, demande peu de temps et d’efforts, facile à réaliser

Inconvénients : N’apporte pas les même bénéfices qu’un programme plus complet. Il ne s’agit pas de vidéos mais de dessins représentant la position à adopter don c’est moins vivant

Prix : Gratuit

Alors maintenant, c’est parti : à votre leggins et tapis !

Par Morgane de Cool Fit

Votre experte minceur